Лечение шейного хондроза в домашних условиях: массаж и народные средства

массаж затылочной области

Лечение шейного хондроза может проводиться в домашних условиях с применением различных мазей и кремов.

Массаж позволяет избавиться от болевых ощущений и остановить разрушающие хрящевую ткань процессы внутри позвоночного столба.

Лечение назначается клиентам в индивидуальном порядке после процедуры обследования. Понадобятся не только анализы, но и рентгенограммы, на которых врач может с легкостью обнаружить наличие болезни и ее стадию.

Дистрофические изменения позвоночных дисков могут быть разными, поэтому прежде, чем вы займетесь самолечением в домашних условиях, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом во избежание осложнений.

Лечение шейного хондроза в домашних условиях

массаж при хондрозе шеиВ домашних условиях хорошо помогает самомассаж и выполнение ЛФК упражнений, которые вы сможете проводить в любой удобный для вас момент.

А так же рассмотрим возможность применения вибромассажеров. Далее по подробней.

Самомассаж

Данная процедура позволяет не только снизить тонус мышц и нормализовать кровообращение, но и снижает болевые ощущения, которые не дают человеку возможности радоваться каждому дню и происходящим событиям.

Проведение массажа в домашних условиях требует от вас наличия пускай даже начальных знаний о том, как он выполняется, чтобы не нанести вреда организму.

Используйте для разминки только пальцы, поскольку давление кулаками может причинить еще большие болевые ощущения.

Вибромассажеры

Также активно используются специальные вибромассажеры, которые сегодня можно приобрести практически в любом магазине.

С такими устройствами процесс массажа становится значительно проще, однако для их использования обязательно рекомендуется приобретать дополнительные крема, чтобы не повредить кожный покров шейного отдела.

Хорошо себя зарекомендовали массажеры для шеи OTO Neck Snuggler, которые можно найти в специализированных магазинах по 1600 рублей. Емкости батарейки вполне достаточно для того, чтобы использовать его для 4-5 сеансов массажа.

массажер OTONeckSnuggler

Массажер OTO Neck Snuggler NS-100

Как вариант, можно приобрести ударный массажер OGAWA Vivid Touch, который обладает еще большей эффективностью, поскольку позволяет охватить не только шейный отдел позвоночника. Стоимость подобных устройств составляет порядка 6000-7000 рублей.

массажер OGAWA Vivid Touch

Массажер OGAWA Vivid Touch

Лечебная физкультура в домашних условиях

Людям с шейным хондрозом хорошо поможет ЛФК. Все упражнения подбираются с учетом формы заболевания, что позволяет исключить негативное воздействие на остальные системы организма.

Все физические упражнения обязательно должны начинаться с хорошей разминки. Приведем несколько примеров упражнений, которые позволят вам по-новому ощутить себя:

  1. Необходимо расслабиться, находясь сидя на стуле с ровной спиной. Медленно делайте повороты головой из стороны в сторону до тех пор, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Выполнять упражнение следует в течение 3-4 минут.
  2. Сидя на стуле, делайте кивки головой вперед и отклонение назад. Не допускайте возникновения болевых ощущений.

Казалось бы, но выполнение даже таких примитивных упражнений позволяет человеку избавиться от боли в шейном отделе, а также предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Процедуры должны быть регулярными и тщательными, поскольку любое отклонение от графика представляет собой огромный шаг назад к постоянным болям, головокружению и даже потере сознания, которые наблюдаются у людей с шейным хондрозом.

Далее вы можете посмотреть видео инструкцию о том, как делать самомассаж шеи при хондрозе. Консультацию дает профессиональный врач-массажист.

Лечение шейного хондроза народными средствами

Как вылечить шейный хондроз? Народные средства от хондроза шеи включают в себя огромный перечень добавок и элементов, которые образуют уникальные мази и крема. Давайте рассмотрим основные рецепты для приготовления мазей.

  1. Измельченная акация. Берутся три столовых ложки акации из веток, которые растираются в порошок подручными средствами. Они помещаются в емкость и заливаются водкой на неделю. После этого полученную жидкость можно использовать для того, чтобы снимать болевой синдром при шейном хондрозе.
  2. Красный стручковый перец. Красный перец используется в качестве основы для настоек и мазей для лечения многих заболеваний. Его перетирают на мелкие кусочки, добавляют в него мед, сок алоэ и водку, после чего настаивают в течение нескольких суток. После этого жидкость также может наноситься на болезненный участок шейного отдела.
  3. Овечья шерсть. Давно известно, что специальный пояс из овечьей шерсти, которым оборачивается шейный отдел, дает положительный эффект уже через несколько дней. Специалистам действительно знаком этот феномен, однако до сих пор свойства шерсти не были до конца изучены.
  4. Картофель с медом. Если вы хотите быстро избавиться от заболевания, то помогут растертый картофель с медом. Их состав должен быть по объему 1:1, причем их следует прикладывать в виде компресса на 10-15 минут.

Известно, что некоторые варианты приготовления настоек можно дополнить добавлением горчицы или сока алоэ.

Они оказывают согревающий эффект на проблемную область шеи, поэтому многие пациенты говорят о том, что подобные компрессы очень быстро возвращают их к нормальной жизни.

массаж при плоскостопии у детейЛечение плоскостопия у детей. На сколько эффективен массаж при плоскостопии у детей? ЛФК упражнения и профилактика заболевания.

На чем основано действие LPG массаж? В этой статье вы узнаете какой косметологический эффект он способен дать и сколько стоит процедура.

Учимся делать классический массаж спины. Техника массажа, польза и вред, читайте по адресу: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-spiny/ms-obshhij/klassicheskij-massazh.html

Массаж как метод лечения шейного хондроза

Правильный массаж при шейном хондрозе позволяет нормализовать кровоток, а также снижает тонус мышц и напряжение позвоночного столба.

Для начала обратите внимание на то, какие симптомы шейного хондроза у вас имеются. Это поможет лучше понять в каком месте лечения мы находимся и как двигаться в сторону выздоровления.

Массаж для пациентов с таким заболеванием проводится только лежа, поскольку в этой позе можно оказывать эффективное воздействие на все проблемные участки.

Мышцы во время массажа должны быть «разогретыми», поэтому для этого специалисты проводят предварительные поглаживания и растирания.

Мануальная терапия должна затрагивать 7 позвонок и область, которая расположена выше его, поскольку именно этот участок становится проблемным для большинства людей.

Лечение шейного хондроза в домашних условияхВсе действия должны быть четкими и сильными, но в то же время следите за тем, чтобы не допустить возникновения боли.

Воротниковая зона должна быть обработана в течение 5-8 минут, что позволяет человеку полностью расслабиться. Обязательно задействуют ребра кистей, поскольку именно так массажист может оказать эффективное воздействие.

Массируется и основание черепа, поскольку здесь также расположено большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Самостоятельно проводить массаж воротниковой и шейной зоны не всегда удобно, поэтому рекомендуется для подобных целей использовать специальные массажеры о которых мы говорили выше.

Профилактика

В профилактических целях специалисты предлагают пациентам воспользоваться целыми комплексами физических упражнений для разминки, которые позволяют не только снизить проявление шейного хондроза, но и предотвратить его появление в будущем.

Максимальную эффективность подобные упражнения оказывают на людей с начальной формой шейного хондроза, так же как и с начальной формой хондроза грудного отдела, поскольку лечение запущенной (хронической) формы потребует уже серьезного, вплоть до хирургического вмешательства.

Упражнения и правила их выполнения

Давайте рассмотрим основной комплекс упражнений, которые используются для лечения хондроза шейного отдела позвоночника в начальной стадии:

  1. Сидя на стуле с ровной спиной, необходимо поворачивать голову из стороны в сторону, а также делать кивок вперед и откидывание назад. Следите за тем, чтобы движения не были резкими.
  2. Сидя на стуле, попробуйте опускать голову вперед так, чтобы вытянувшимся подбородком можно было ощущать напряжение в мышцах.
  3. Положите левую ладонь на височную область головы и постарайтесь делать наклон головы влево, удерживая ее ладонью. Это позволяет разрабатывать боковые мышцы шеи, которые также подвержены негативному воздействию из-за развивающегося заболевания.
  4. Сидя на стуле, постарайтесь максимально высоко и ровно поднять плечи вверх, удерживая их в таком положении около 20 секунд.
В конце описанных упражнений не лишним будет разминание области висков ладонями в течение 15-20 секунд, чтобы нормализовать кровообращение мозга.

Если во время процедур появилось головокружение, то следует на некоторое время прекратить упражнения, пока данные симптомы не пройдут.

Периодичность выполнения упражнений

профилактика шейного хондрозаВсе упражнения выполняются легко и быстро, однако следует придерживаться четкого графика, чтобы лечение болезни протекало без дополнительных осложнений или болевых ощущений.

Например, многие пациенты выполняют данные упражнения несколько раз в сутки по 10-15 минут, чего вполне достаточно для того, чтобы через несколько месяцев вы смогли ощутить себя здоровым человеком.

В индивидуальном порядке врач может назначить особый режим выполнения упражнений, которого вы должны обязательно придерживаться.

Выводы

Народные средства лечения, а также массаж являются эффективными средствами для борьбы с шейным хондрозом.

Их правильное использование и выполнение позволяет получить заряд бодрости, а также избавиться от болевых ощущений, от которых страдают многие люди.

Поделиться:
6 Комментариев
  • Екатерина:

    Болит шея — это у меня проблема номер один! Я в 18 лет пошла работать и 6 лет так и просидела за компьютером, теперь даже после часа сидения перед монитором у меня жутко болит шейный позвонок. Всегда прошу мужа сделать мне хоть маленький массаж, но не помогает надолго, к сожалению. На счет наклонов головы никогда бы не подумала, что этот может помочь. Казалось бы такая мелочь и совсем не занимает нашего времени. Теперь попробую и буду надеяться, что действительно даст результат)

  • Алиса:

    Полезная статья, так как сама мучилась с шейным хондрозом. Боли ужасные, спать , да и вообще жить не возможно. В итоге стала ходить на массаж, сходила на несколько сеансов и почувствовала себя человеком. Потом какое то время пришлось не ходить делать массаж, и боли вернулись. Возобновила и все стало проходить. Еще стала делать упражнения из этой статьи и мне реально стало легче. Всегда знала, что зарядка творит чудес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть