Массаж лица в домашних условиях: видео о технике фэйсбилдинга

Возраст женщины первым делом выдает лицо и шея, поэтому каждая представительница прекрасного пола стремится поддерживать красоту и молодость кожи лица.

Отличным помощником в этом является массаж. Он улучшит состояние кожи и ее цвет, устранит припухлости, вернет четкость овала лица.

Как бороться с морщинами на лице с помощью массажа

Бороться с морщинами с помощью массажа можно и нужно. Эта процедура оказывает положительное воздействие не только на кожный покров лица, но и на весь организм в целом, запуская процессы омоложения.

Механизм действия

Омолаживающий массаж имеет следующий механизм действия:

  • Влияет на морщины. Если они небольшие, то полностью устраняет их. Если кожа сильно поражена, то массаж уменьшает морщины и повышает упругость.
  • Разглаживает кожный рельеф. Исчезают небольшие рубцы, шрамы, черные точки и другие неровности.
  • Осветляет пятна на лице. Слабая пигментация, сосудики, краснота или неестественная бледность после курса массажа исчезнут.
  • Подтягивает кожу лица и шеи. Эффект, ради которого женщины в большинстве случаев и идут на сеанс массажа.

Показания и противопоказания

Прямым показанием к процедуре является возникновение первых морщин, связанных с возрастом. Как правило, появляются они у женщин старше 25–27 лет.

Если в этот период систематически проводить курсы массажа лица, то исчезнут первые морщины, а новые не появятся еще в течение длительного срока

Также массаж следует делать женщинам, чей овал лица далек от идеала, кожа потеряла упругость, под глазами появились мешки, а веки страдают отечностью.

Такие проблемы также решаемы с помощью массажа лица и шеи.

Для женщин, не желающих стареть, массаж лица и зоны декольте – путь к молодости, профилактика старения.

Массаж для лица имеет и свои противопоказания, которыми нельзя пренебрегать:

  • экзема;
  • герпес в обостренной форме;
  • нарушение в работе щитовидной железы;
  • грибок или инфекция;
  • заболевания сердечной мышцы;
  • плохая свертываемость крови;
  • защемление нерва, паралич, неврологические отклонения;
  • гипертония;
  • свежие травмы на поверхности кожи, раны, ожоги, язвы;
  • злокачественное новообразование;
  • повышенная чувствительность кожи лица и шеи.

Если у вас имеется хотя бы один из перечисленных недугов, то сеанс массажа лучше отложить. В крайнем случае, посоветуйтесь со своим врачом.

Он точно определит, повлечет ли за собой процедура какие-либо осложнения.

Подготовка кожи к массажу лица

Подготовка лица к сеансу массажа – важная часть процедуры. От нее во многом зависит, будет ли вам во время массажа комфортно и удобно, получите ли вы наслаждение и должный оздоравливающий и омолаживающий эффект.

Первым делом наденьте халат, уберите волосы в хвост, наденьте хлопчатобумажную или одноразовую шапочку, чтобы челка и другие волосы возле лица не лезли в глаза.

Далее следует очистить лицо. Сделать это можно при помощи геля или тоника

Если есть желание (или кожа сильно засалена, поры забиты), сделайте горячий компресс для лучшего очищения. Можно провести процедуру пилинга.

Пилинг может быть куплен в отделе косметических товаров, а может быть приготовлен вами лично. Для приготовления возьмите 100 граммов овсянки, перемолите ее в блендере и разбавьте теплой водой.

Должна получиться кашица. Ее поместите на лицо на пару минут, а потом разотрите по Т-зоне (лоб, нос, подбородок).

Второй рецепт пилинга основан на кофейной гуще. Возьмите 100 граммов чуть подсохшей жижи и нанесите на ту же зону.

массаж лица от морщин в домашних условияхУбирайте круговыми движениями. Сначала теплой, затем прохладной водой. Такие скачки температуры приведут кожу в тонус.

Распарить лицо можно обычным полотенцем. Для этого его подержите над кастрюлькой с горячей водой, чтобы оно пропиталось паром и нагрелось.

Затем поместите на лицо на 5–7 минут. В конце кожу осторожно протрите салфеткой.

Следующим шагом будет нанесение увлажняющего крема или масла для кожи лица и шеи (подойдет даже обычное оливковое масло).

Этот этап проводится за десять минут до начала массажа. Кожа должна успеть вобрать все полезные вещества.

Техника выполнения массажа в домашних условиях

Кратко технику выполнения массажа дома можно поделить на пять этапов:

    • Поглаживание. Выполняется мягко вдоль массажных линий. Этот этап подготавливает кожу к процедуре, разогревает мышцы.
    • Растирание. Стадия устранения отеков, уплотнений и других недостатков кожи. Выполняется кончиками пальцев по спирали и по кругу по массажным линиям.
    • Разминание. Главная часть массажа, улучшает лимфоток и кровоток. Делают захват мышц вдоль всего лица.
    • Похлопывание. Повышается упругость и эластичность кожи. Хлопки выполняются ребром ладони или пальца.
    • Вибрационные движения. Стадия улучшает общее состояние кожи. Вибрацию делают как пальцами, так и всей поверхностью ладони.

А теперь посмотри видео, в котором подробно рассказано как делать массаж лица от морщин в домашних условиях.

Что такое фэйсбилдинг?

Фэйсбилдинг – это комплекс силовых упражнений на сопротивление для корректировки недостатков лица, вызванных возрастом или другими внешними факторами.

Переводится от английского «фэйс» — лицо, «билдинг» — строить. Фэйсбилдинг действует следующим образом:

Главные моменты, без которых комплекс фэйсбилдинга не имеет такой высокой эффективности:

      • Зеркало. Занятия обязательно проводите возле зеркала, чтобы отслеживать правильность выполнения упражнений.
      • Предварительный разогрев. Перед сеансом массажа необходимо мышцы лица и шеи хорошо разогреть. Это избавит от возможных неприятных ощущений.
      • Динамика чередуется со статикой. Статические упражнения характеризуются задержкой мышц в одном положении на 7–10 секунд. Динамические упражнения делаются на каждую секунду. Правильное выполнение можно изучить по видеоурокам или по мастер-классам от профессионалов.
      • Крем, лосьон. Во время сеанса можно применить увлажняющее средство для кожи. Оно размягчит ее верхний слой и лучше впитается.
      • Дыхательная зарядка. Во время процедуры каждое следующее упражнение начинается с дыхательной зарядки. Для этого делайте активный вдох ртом и сильный выдох носом.
      • Количество повторов – от 5 до 20.
      • Расслабление. После процедуры обязательно расслабьте мышцы лица и шеи, проведите серию успокаивающих поглаживающих движений.
      • Ежедневное выполнение. Упражнения необходимо делать каждый день, не пропускания. Через две недели появятся первые визуальные изменения.

Упражнения для овала лица

Чтобы изменить овал лица, необходимо делать фейсбилдинг или упражнения для овала лица, а также воздействовать на мышечный каркас всего лица, включая мускулатуру шеи, щек, губ, глаз. Представляем комплекс упражнений для овала лица:

Лоб фейсбилдинг или упражнения для овала лица
Подушечки указательных пальцев поместите на надбровную дугу. Пальцами давите вниз, при этом мышцы с усилием поднимаются вверх. Упражнение статическое, длится 10 секунд.

Веки
Во время следующего статического упражнения откройте широко глаза, напрягая круговые мышцы.

Далее пальцами нажмите на внешние углы глаз и потащите кверху. Глаза должны быть сужены, нижнее веко напряжено.

Щеки и губы
Широко улыбнитесь. Поместите указательные пальцы в уголки рта и усилием мускулатуры тянитесь к ушным раковинам в течение 10 секунд.

Морщины над верхней губой убираются этим упражнением: закусите зубами губы и улыбнитесь. Уголки рта старайтесь тянуть наверх. Считайте до 10.

Овал лица
Широко откройте рот, выставите вперед нижнюю челюсть. Мышцы шеи и челюсти максимально напряжены. Ждите 10 секунд.

Обоими кулаками подоприте подбородок. Открывайте рот, не сдвигая кулаки с места. Вытащите язык и тянитесь им к подбородку.

Напрягите затылок и боковую часть. Попробуйте подвигать ушами.

Голову запрокиньте назад. подбородок смотрит вверх. Потянитесь на счет раз, на счет два расслабьтесь. Это упражнение динамическое.

Губы
Кончики указательных пальцев поместите в уголки рта. Сожмите губы и расслабьтесь в динамике в течение 10 секунд.

Представляем видео ролик о технике фэйсбилдинга для лица.

Заключение

С помощью массажа вы избавитесь от своей неуверенности, сделаете лицо таким, о каком вы давно мечтали, уберете отеки, морщинки и гусиные лапки.

При регулярном проведении таких комплексов окружающие станут осыпать вас комплиментами.

Поделиться:
3 Комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть