Малоподвижный образ жизни, напряженная работа, тяжелые или интенсивные физические нагрузки сказываются на состоянии здоровья позвоночника и мышечного корсета спины. Человека могут беспокоить ноющие, стреляющие боли и мышечный спазм.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо даже после тяжелого трудового дня, специалисты рекомендуют выполнять общий массаж спины, который оказывает расслабляющий эффект на скованные мышцы спины, шеи.

Процедура имеет ряд противопоказаний, с которыми следует ознакомиться заранее. А также рекомендуется предусмотреть подготовку к процедуре и правильное выполнение техники массажа спины.

Показания и противопоказания

Противопоказания — это ограничивающие факторы состояния организма пациента, вследствие которых человеку запрещается выполнять то или иное действие.

Множество пациентов хирурга или ортопеда вынуждены прибегнуть к терапии массажа тела для восстановления здоровья опорно-двигательного аппарата, однако, не всем из них показана процедура.

Основные противопоказания массажа спины связаны с наличием у пациента таких заболеваний, как:

• остеомиелит;
• инфекционные заболевания;
• гнойничковые поражения кожи;
• травмы позвоночника;
• ранения, повреждения кожи;
• психические расстройства;
• туберкулез;
• воспаление лимфоузлов;
• заболевания кровеносной системы;
• венерические инфекции;
• опухоли;
• лихорадка;
• туберкулез.

Массаж спины — это механическое воздействие на рефлекторные зоны, мышцы и связочный аппарат.

Массировать позвоночник запрещается. Все движения выполняются вдоль позвоночного столба снизу вверх

Рекомендуется выполнять классический массаж спины курсами 2-3 раза в год по 10 сеансов. Показаниями к назначению курса являются:

• боль в мышцах и позвоночнике;
• напряжение, слабость, спазм мышц спины;
• нарушение защитных функций организма (снижение иммунитета);
• хроническая усталость;
• целлюлит;
• заболевания опорно-двигательной системы;
• сколиоз или искривление позвоночника;
• гипотония;
• расслабляющий массаж спины — при неврозах и чрезмерной нервной возбудимости.

Применение данной техники разнообразно. Перед началом курса следует проконсультироваться со специалистом на предмет наличия ограничений.

Правила подготовки и выполнения

Специалист, выполняющий процедуру должен быть осведомлен, как делать массаж спины правильно, потому как велика вероятность принести ущерб здоровью, пренебрегая правильной последовательностью движений и превышая допустимую силу воздействия.

Основные правила массажа заключаются в следующем:

• нельзя оказывать воздействие непосредственно на лимфатические узлы, все движения выполняются вдоль лимфотока снизу вверх, от центра к периферии;
• тело пациента в момент сеанса должно быть максимально расслаблено;
• болевых ощущений возникнуть не должно, если они обнаружились — уменьшите силу воздействия;
• важно соблюдать правильную последовательность, одинаковый темп (быстрый или медленный) в ходе всей процедуры, в зависимости от поставленных целей;
• совмещение в одной технике слабых и сильных движений;
• перед началом сеанса следует принять душ, опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
• последний прием пищи перед массажем должен быть не позднее двух часов до него.

Техника выполнения

Общий массаж спины выполняется различными способами в зависимости от целей процедуры — увеличение нервной возбудимости и тонуса мышц или, наоборот, снижение стрессовых гормонов в крови, расслабление, снятие спазма.

Самыми действенными признаны техники: расслабляющая, классическая, баночная (вакуумная), медовая, точечная. Подробнее о том, как правильно делать массаж спины, мы рассказывали ранее здесь.

Техника выполнения массажа спины объясняется в данном видео:

В домашних условия выполнить такую процедуру возможно только при наличии знаний строения человеческого организма и практики мануальной терапии. В остальных случаях, рекомендуем обратиться к профессионалу.