На спине человека сосредоточено огромное количество рефлекторных зон, воздействие на которые создает иннервацию внутренних органов, восстанавливая работу всех систем организма.

Массаж спины — незаменимая процедура в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной, кровеносной, нервной, пищеварительной системы, а также при различных травмах позвоночника и суставов.

В профилактических целях проводят расслабляющий массаж спины, который снимает усталость и спазм мышц, восстанавливает нормальное кровообращение, приводит организм человека в тонус.

Важно соблюдать правильную технику выполнения и последовательность движений, а также время процедуры, чтобы не вызвать побочное действие.

Показания и противопоказания

Любая мануальная процедура имеет ряд противопоказаний, которые не позволяют оказывать механическое воздействие на выбранную область.

В противном случае, пренебрег ограничениями собственного организма, человек рискует почувствовать ухудшение состояния своего здоровья вследствие выполненного массажа спины.

Среди ограничений к процедуре лечебного массажа спины выделяют такие заболевания, как:

• серьезные повреждения позвоночника;
• ранения и повреждения кожи;
• инфекционные заболевания;
• грибок;
• кожные гнойничковые высыпания;
• раздражение кожи;
• тромбофлебит;
• гипертония (с осторожностью);
• сердечная и сосудистая недостаточность (с осторожностью);
• туберкулез;
• онкология.

Болезненные ощущения в спине приводят пациентов в массажный кабинет. Чаще всего показаниями к процедуре являются:

• массаж спины при остеохондрозе;
• головная боль и мигрень;
• невралгия;
• перенесенные ранее травмы позвоночника;
• радикулит;
• миозит;
• защемление нервных корешков;
• грыжа;
• гастрит и язва;
• сколиоз и искривление позвоночника различной степени;
• заболевания дыхательных путей.

Со стороны психики, данный вид воздействия на спину полезен при повышенных неврозах, состоянии стресса, хронической усталости и бессонницы.

Правила

Перед тем, как делать массаж спины, проконсультируйтесь со специалистом на предмет состояния здоровья и подходящей именно вам техники.

Поверхность для проведения массажа должна быть прямой и жесткой, но при этом удобной и вмещать тело пациента полностью, чтобы воздействие было равномерным.

Температура воздуха граничит от 18 до 22 градусов Цельсия, чтобы пациент чувствовал себя комфортно, не вспотел и не замерз во время сеанса.

Для лучшего сцепления рук с поверхностью кожи используются массажные средства: масло или жирный крем. Для некоторых видов, например, баночного массажа спины, используются специальные приспособления — банки.

Перед началом сеанса следует принять душ, опорожнить мочевой пузырь и кишечник, последний прием пищи совершить не ранее, чем за три часа.

Техника

Массаж спины предполагает воздействие на разные области позвоночника посредством похлопывающих, поглаживающих, разминающих, пощипывающих движений и приемов, выполняемых с разной силой в определенной последовательности.

Нельзя давить или растирать позвоночный столб, а также оказывать максимальное механическое воздействие на область между лопаток и поясницы.

Все движения направляются от центра спины к периферии, направляемые снизу (от пояснично-крестцового отдела) вверх (к ключицам).

Сила воздействия постепенно возрастает по мере продолжительности сеанса.

Техника выполнения массаж спины продемонстрирована в данном видео:

При гипертонии массаж выполняется сверху вниз — от шеи к копчику, чтобы не спровоцировать увеличения кровеносного давления.

Массаж спины в домашних условиях выполнять не рекомендуется, так как велик риск травмировать позвоночник, мышцы и связочный аппарат по незнанию.

Но, если вы подробно ознакомились с информацией о том, как сделать массаж спины в домашних условиях (в целях расслабления), смело приступайте к процедуре. Лечебного эффекта достичь не удастся, но устранить напряжение и скованность вполне вероятно.

Проведение лечебного массажа спины доверьте квалифицированному специалисту.