Рубрика “Общий”

Категория: Общий

Общий массаж шеи не является лечебной процедурой, способствующей избавлению от многих заболеваний шейного отдела позвоночника, сердца и сосудов, нервной системы. Однако, ежедневные сеансы массажа шеи в домашних условиях способны улучшить самочувствие, повысить концентрацию, устранить головные боли, улучшить кровообращение и лимфоток, а также снять напряжение и мышечные спазмы.

Выполненная правильно техника способна нормализовать кровеносное давление и избавить человека от бессонницы. При нарушениях работы внутренних органов и дегенеративных изменениях позвоночника, рекомендуется обратиться к курсу лечебного массажа шейно-воротниковой зоны.

как правильно делать массаж шеи и спины

Полезная процедура массажа шеи и спины для взрослых и детей

Что может быть лучше расслабляющего массажа после тяжелого трудового дня? Такая процедура поможет снять напряжение,…

Как делать массаж шейно воротниковой зоны: основные приемы и техника выполнения

Сегодня можно встретить немало предложений об услугах массажистов. Видов массажа существует множество. Выделяются отдельные виды…

Показания и противопоказания

фото3Профилактическая процедура массажа шеи рекомендована как людям, страдающим от недугов опорно-двигательной системы, нарушений работы сердца, нервной и других систем организма, так и совершенно здоровым людям, чувствующим время от времени усталость и головную боль.

Профилактическими показаниями для проведения массажа шеи могут считаться:

  • усталость;
  • головная боль, мигрень, головокружение;
  • расстройство сна;
  • спазм мышц;
  • повышенная раздражительность;
  • сниженное артериальное давление.

Перед тем, как правильно делать массаж шеи, изучите собственный организм на предмет ограничивающих обстоятельств. Также, проконсультируйтесь с врачом о наличии у вас противопоказаний массажа шеи.

Среди ограничений выделяют следующие:

  • повышенное кровеносное давление (гипертония);
  • заболевания сердца и сосудов;
  • новообразования;
  • гнойнички на коже;
  • воспалительные высыпания;
  • повреждения кожи;
  • травмы шеи;
  • обострение хронических недугов опорно-двигательного аппарата, верхних дыхательных путей, глаз или мозга;
  • последний триместр беременности;
  • неврозы;
  • нетрезвое сознание;
  • инфекционные заболевания;
  • онкология.

Основные приемы и движения

фото2Техника массажа шеи основана на базовых движениях классического воздействия, которое включает в себя поглаживания, растирания, разминания.

Следует обратить внимание на правильность выполнения массажных движений и соблюдение их последовательности.

В противном случае, воздействие может оказаться неэффективным или повлечь нежелательные побочные эффекты.

Алгоритм массажа шейно-воротниковой зоны заключается в следующем:

  • продольные и поперечные, поверхностные поглаживания;
  • растирания (пиление) вдоль позвоночника шейного отдела;
  • поглаживание поверхностное;
  • растирание надкостной области от позвоночника к плечам;
  • спиралевидное растирание;
  • плоскостное поглаживание;
  • беспрерывное разминание снизу вверх;
  • разминание мышц от начала шеи к плечу;
  • поглаживание шеи и спины.

Более подробно о технике выполнения массажа шеи вы узнаете из данного видео:

В домашних условиях процедуру проводят сидя с прямой спиной. Во время процедуры могут быть использованы массажные масла и кремы.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны трудно оспорима.

Данная техника может применяться пациентом ежедневно в домашних условиях или в кабинете специалиста для восстановления внутренних ресурсов организма, снятия напряжения и усталости после трудового дня, устранения головных болей и тревожности.